Oie amigas, seque abaixo uma dieta que encontrei na net, avaliei e acho proveitosa pois tem poucas calorias e dá pra perder alguns quilinhos se for sequida a risca.  Eu vou sequi-la e conto a vcs no que deu, e quero ouvir de vcs também se deu certo. E lembrem-se nada de beliscar, porque é a mesma coisa de comer!!!
Boa sorte amorisss ;*


Segunda-feira
Café:Café com adoçante, 1 torrada integral
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: 1 ovo cozido, alface com pepino à vontade
Terça-feira
Café:Café com adoçante, 2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:1 bife médio com salada de agrião 
Quarta-feira
Café:Café com adoçante, 1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: 1 ovo cozido, salada de vagem 
Quinta-feira
Café:Café com adoçante, 2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:Frango grelhado, alface e cenoura ralada 

Sexta-feira
Café:Café com adoçante, 1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:Filé de peixe com tomate à vontade

As pessoas que tem T.A quando comem demais e tem medo de miar, tomam laxantes. Então aqui vai alguns para ajudar vocês! Com certeza algum desses vai lhe fazer "bem" ;*

Lacto purga
Dulcolax
Chá de Sene
Complexo 46
Sal amargo
Deltalax
Alcachofra(Comprimidos)
Guttalax
Chá Bugroon
Humectol
Almeida Prado
Chá Fucus
Cascara Sagrada

Talvez alguns não funcionem com você, mais é só tentar outro. Varía de pessoa para pessoa mesmo! Vale lembrar que o uso muito exagerado do laxante, pode causar danos sérios ao intestino, é melhor não abusar da comida ;*

Galera eu vi estes pensamentos para vc não se empanturrar de comida e trair a ana, e achei legal, então vou divulgar pra vcs. Os créditos são inteirinhos da ProAna Princess neste site http://tininhaproana.blogspot.com
Força sempre meus amores!!!

*Pensa que tu possuis a capacidade de transformar o teu corpo!

*Valoriza todas as atitudes positivas em relação à tua perda de peso

*Não te compares àquelas que perderam peso mais rapidamente do que tu! Olha para ti e para o teu progresso

*Não te critiques! Valoriza-te!

*Assume o quanto o excesso de peso te deixa triste e incomodada

*Pára de te enganar com desculpas que nem tu acreditas.

*Não te vigies a toda a hora

*Não cultives a tua falta de vontade e preguiça... Arranja algo para fazer, mantém-te ocupada.

*Não vivas mais do que um dia de cada vez. Relaxa.

*Não exijas demasiado de ti

*Sê tua amiga e diz coisas boas quando consegues atingir algum objectivo

*Propõe-te a vencer todas as dificuldades que vão aparecendo uma a uma. Cada passo na direcção certa aumenta a tua auto-confiança.

*Pensa noutras coisas para além do peso

*Trata-te com amor, respeito e consideração

*Pensa que tudo o que fazes vai ser bom para o teu corpo

*Combate os teus pontos fracos!

*Em vez de dizeres 'Não posso comer' diz 'EU NÃO QUERO COMER!'

*Pensa positivamente, com a certeza de que vai dar certo!

*Não penses que és gorda mas sim que estás gorda e podes voltar ao que eras.

*Lembra-te que a fome passa, mas a gordura não.

*Se comeres agora vais estragar o esforço que fizeste ontem.

*Sente o tamanha do teu corpo a aumentar sempre que comes algo

*Pensa em como te vão ficar bem aquelas roupinhas lindas.

*Se comeres vais ficar com culpa

*Pensa na felicidade que vais sentir se conseguires não comer e da tristeza que te vai invadir se meteres algo à boca.

*Comida não é resolução para os problemas.

*Nem porque todos comem tu tens que comer também

*Achas que as mulheres magras e lindas comem?

*Todos os dias de NF ou LF são uma vitória e são só para o teu bem.

*Ser magra é ser feliz

*Se nunca começares, nunca vais obter resultados!

*Se comeres agora vais demorar mais a atingir o peso que queres

*Lembra-te no prazer que é quando o ponteiro da balança baixa

*Imagina como é bom ter a barriga tão para dentro que se vêm os ossos :D

*Comer dá um prazer por instantes mas quando estás quase a rebentar dá um peso na consciência.*A perfeição não inclui comida

*Não há vitórias sem sacrifícios

*Comer é bom... Ser magra é melhor!

*Um instante na tua boca, para sempre dentro de ti

*Se parares vais ficar maior e maior...

*Lembra-te, tu tens auto-controlo!

*A comida não tem mais poder do que tu!

*Não desistas agora!

Carta da Mia I
Olá. Meu nome,querida; é Bulimia. Mas para nos tornarmos mais íntimas, pode me chamar de "Mia". Eu serei sua amiga de emergência, aquela que nas horas que o cinto apertar , poderá contar comigo. Quase sempre acompanhada juntro à nossa querida amiga Anna, e assim nós seremos poderosas, Nós moderamos vc ao nosso gosto, e assim vai conhecer o caminho da perfeição, às vezes ficarei com ciúme da atenção que vc dará à Anna, mas sei que quando a trai é a mim que você recorrerá, após suas terríveis compulsões.
Quando comer mais que uma baleia, e sentir-se enorme,sou eu que lhe ajudarei curvando seu corpo à pia, ou ao vaso sanitário, fazendo com muita força; forçando sua garganta para que toda aquela comida nojenta saia descarga abaixo, e assim vc se sentirá limpinha, renovada e um belo estômago de pena. Porque vc não pode por tudo a perder... Porque Ana e eu controlamos sua mente para que chegues à perfeição.
Isso garota, curve-se perante mim e use seus dedos, sua escova de dente ou até mesmo um pedaço de pau, deixe tudo sair até a última gota,quero sangue saindo de sua garganta e estômago.Não chore, é assim mesmo o caminho da perfeição.É doloroso.Agora levante-se sente-se um pouco, relaxe.Veja como você se sente bem melhor, não é mesmo?
Está tudo limpo em você, agora sim, boa garota...
Sabia que ia compreender o que se passa.
Vc está indo no caminho certo.Ainda falta muito e por isso trate de se empenhar...
Estou aqui para o que der e vier qualquer coisa é só me chamar. Abraços. Mia.


Carta da Mia II
Oi! Meu nome é Bulimia, mas os íntimos me chamam de Mia. Sou sua companheira e vou estar com vc nas horas de mais aperto e desespero, estou com vc e quase sempre com a Anna.Somos o trio perfeito e espero que vc não nos decepcione,pq nós sim somos suas verdadeiras amigas! Não te decepcionamos e vamos sempre te ajudar. Vc com certeza terá momentos de extrema tristeza,mas passa pq nossa amizade é mais forte.Vc tem aquelas amigas q não te entendem, e se vc contar pra elas, nossa amizade estará em risco, elas irão querer te "ajudar", mas não eh isso o que elas querem.. elas querem eh destruir nosso laço e eu tenho certeza q vc nao quer isso, portanto fique de boca fechada, pq vc não tem permissão da Anna de comer, e tem permissão minha de botar tudo pra fora se for necessário! Bjinhos da mia

Querida Leitora,

Permita me apresentar. Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores' é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.

No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos.
Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!

Mas eu vou mudar isso.

Eu espero muito de você. Você não tem permissão para comer muito. Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.

Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios. Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.

Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você. Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma. A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!

Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!

Às vezes você vai ser rebelde. Felizmente não com muita freqüência. Você vai dar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples fato que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda. E o tempo todo eu vou estar gritando quero que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!

Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim dnovo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!

Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!? Você merece!

Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!

Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você! Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora! Você é minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.

Com sinceridade.
Ana

Oie amigas!!!

Eu andei pesquisando na net e achei este post super interessante dando dicas de como miar.

Achei tão legal que resolvi pôr aqui pra vcs verem, pois todas nós sabemos que não é nada fácil pôr o que comemos para fora. Então mãos ( quer dizer dedos ) a obra e vamos todas juntas, rumo ao corpo perfeito! 

Antes:

1. Mastigue bem a comida, para que pedaços grandes não te machuquem na hora de miar.
2. Beba muuuita água, para que a comida saia mais facilmente e não machuque.
3. Não coma comidas muito crocantes, ácidas ou picantes, já sabem porque ; )
4. Não esperem muito tempo antes de por tudo pra fora, você tem aproximadamente 10 minutos antes da comida, ou a maior parte dela, sair do seu estômago. Ai, minhas queridas, não tem mais volta.
5. Ligue o chuveiro, coloque uma música alta para tocar... Além de disfarçar o som de você vomitando, ainda vai te reconfortar e te deixar mais tranquila pra ação (pra isso, eu costumo botar Circus da Britney Spears pra tocar, me dá a sensação de aventura e perigo, mas de um jeito bom).

Durante:

1. Você pode provocar o vomito de várias maneiras: com a sua escova de dente, objetos compridos ou com os dedos. Na minha opinião, os dedos são a melhor opção, pois você sente o que está fazendo, sente a sua garganta e não tem o perigo de se machucar acidentalmente pois você sente o que esta tocando. Use dois dedos.
2. Ajoelhe-se no chão, com a cabeça em cima da privada. (ou você também pode ficar de pé e dorbrar o corpo de forma que a cabeça fique perto da entrada do vaso). Com os dois dedos, comece a apalpar a área em torno de suas amídalas, principalmente em baixo, no final da língua. Aperte, esfregue, enfie os seus deds mais fundos na garganta.. faça o que precisar para ser uma ânsia.
3. Você nao vai consegui na primeira tentativa, talvez não na segunda ou nem na terceira. Mas ai vem o segredo! Normalmente depois de termos uma ânsia (o que de fato é uma sensação ruim), descançamos e esperamos um pouquinho para tentar de novo. Esse é o erro. Em vez de dar uma descançada para se repor depois de uma ânsia, apenas de respire uma vez rápido e tente de novo, sem dar tempo da sua garganta voltar ao normal e daquela sensação sumir. Pode não conseguir de primeira, mas eu garanto que desse jeito, até mesmo que não consegue vai conseguir enfim miar!
4. Eu já ouvi falar que se você coloca um pouco de perfume na ponta dos dedos, o seu corpo vai interpretar como algo invadindo seu corpo (já que a pessoa não "ingere" perfume), e vai ser mais fácil expelir o alimento. (Pra falar a verdade, eu nunca tentei esse métrodo, mas ele faz sentido. Se alguem já tentou ou quiser tentar, postem o resultado).
5. Se você nunca fez isso, vai mais uma dica: a comida não vem toda de uma vez. É preciso várias vezes para a toda aquela mistura calórica sair do seu estômago.

Depois:

1. Não escove os dentes em seguida, pois seu estômago contém ácido que ao longo do tempo erodem os seus dentes, escovando os dentes na hora só vai fazer com que eles ajam mais intensamente. Apenas faça um bochecho com água ou com flúor.
2. Arrume o seu banheiro, para não deixar nenhuma pista. Se puder passar um perfuminho para desfarçar o cheiro, melhor ainda. Não vai querer que a sua mãe descubra o seu segredo por causa de um mínimo detalhe, né?!

Mais algumas dicas:

1. Eu comprei um desses "perfumes para o vaso", não sei direito o nome. Eu sempre coloco no vaso. Eu acostumei com o cheiro e relaciono o cheiro com o ato de miar. Na hora H, fica mais famíliar, não sei explicar. (O que eu uso é o "Casa e perfume - Longa Duração" azul, de um litro. Eles tem vários perfumes, mas esse foi o que mais tinha a ver).
2. Isso depende de pessoa pra pessoa, mas eu gosto de enxaguar a boca depois de cada vez que algo sai. Não sei, apenas acho mais agradável. Apesar de que isso pode fazer o processo ir mais devagar e te fazer perder tempo.
3. Nunca tentei, mas muitos dizem que vomitar no chuveiro é mais fácil. Primeiro porque o barulho da água vai desfarçar o barulho da miada. E porque você vai estar em baixo da água e não vaiprecisar se preocupar muito com o vomito...
4. Só um detalhe: as melhores coisas para vomitar são sorvete e chocolate. São fáceis de sair e o gosto e a aparência não ficam tão ruins.

Miar fora de casa:

1. Se for vomitar em banheiros publicos, dê um jeito de entrar no banheiro de deficientes. Tem mais espaço para se ajoelhar no chão (e se a porta é aberta em baixo, vai ser dificil ver alguem ajoelhado), e (na maioria das vezes) tem pia e espelho, para para o que for necessario depois ou durante.
2. Leve maquiagem com você. As vezes rosto e os olhos pode ficar um pouco vermelhos depois de miar. Nada que uma maquiagem não desfarce.
3. Evite suspeitas. Se você está acompanhada, aí é pior ainda. Faça de tudo para não precisar ter que vomitar a comida que comeu. Inente desculpas para não comer, ou então, para comer pouco e não vá ao banheiro miar! Mas se for indispensavel, tenha algumas desculpas em mente. E dê um jeito para que suas amigas/familiares não te acompanhe ao banheiro, mas sem levantar suspeitas. Outra coisa que pode fazer é procurar outro banheiro, mais longe (se estiver num shopping por exemplo).

A keira nunca nos surpreende não é mesmo? sempre linda usando qualquer roupa em qualquer lugar. Uma inspiração pra vcs olharem a barriga dela quando der aquela fome...
Mentaliza : se eu comer vou continuar como estou, se não comer vou conseguir esta barriga invejável. vou ser linda, desejável e todos vão me admirar.
Pense bem... todas nós podemos, basta dedicação.


Força garotas!

Ana: Anorexia Nervosa; pró-Ana: a favor da anorexia
Mia: Bulimia Nervosa; pró-Mia: a favor da bulimia
Anjo, Boneca, Criança, Princesa: a forma como se designam a si próprias, o que se explica pela alteração hormonal causada pela anorexia, que causa um atraso na puberdade.
Controlo: o que todas elas querem atingir.
Compulsão: uma crise de voracidade. ‘Tive uma compulsão’ significa: ‘Comi muito’.
ED: Eating Disorders (Perturbações do Comportamento Alimentar). Pró-Anas/Mias referem carinhosamente os seus ED como se de uma mascote se tratasse.
Miar: vomitar. As ‘Mias’ ou ‘Ana/Mias’ (descritas cientificamente como anorécticas de tipo compulsivo) têm crises de voracidade em que ingerem grandes quantidades de comida e sentem muita culpa, vomitando em seguida.
LF: Low Food (pouca comida). Pró-Anas/Mias fazem frequentemente jornadas de LF e promovem
LFC (Low Food Colectivos) na rede, concursos em que ganha quem conseguir seguir as restrições mais severas durante mais tempo.
NF: No Food (nenhuma comida).
NFC: No Food Colectivo. O mesmo que acima, mas observando jejum completo.

Galera, esses últimos dias eu tenho visto muito este clip...
A linda Kate Moss humilhando no pole dance. Que inveja deste corpo dela!
Espero que vcs gostem... e principalmente, que sirva de inspiração!!!


Força de vontade sempre!

Gente , presta a atenção no corpo desta garota ... que perfeição!!!
Lutando sempre, todas nós podemos ser assim! só é resistir aquele doce ou aquela fritura que teima em cair em nossa boca...


Para isso, eu mesma criei esta dieta e estou com ela a uma semana... ainda não me pesei, mas sinto que emagreci um pouco ( em uma semana ) mas quero emagrecer mais. Vou me pesar depois de completar 15 dias de dieta para não me desestimular. Diarimente, seguindo a risca este cardápio, vc consumirá 700 kcal diárias, o que me parece ótimo para iniciantes. Tenha força de vontade e comente quantos quilos vc perdeu :




                                                   DIETA DA DISCIPLINA




ALMOÇO: 5 colheres de sopa de cozido (olhar como fazer abaixo ) acompanhado de um tomate crú.
LANCHE: uma maçã.
LANCHE 2 : um copo de gelatina (pode ser light ou normal, não faz muita diferença)
JANTAR : uma fatia de mamão.


Para fazer seu almoço, vc vai precisar de uma cenoura, uma fatia pequena de abóbora,uma fatia pequena de repolho, um chuchu, um tablete de caldo KNOR 
É só vc cozinhar tudo. Rende 5 porções, ou seja , 5 dias com almoço garantido.


*Não tem necessidade de exercicio físico durante a dieta
*Beba muita água. 1 a 3 litros diários.
*Sempre que der fome, mascar um chiclete sem açúcar.

Bom, eu sou nova na Ana e Mia, tenho apenas uma semana.

Estou com 62 kilos. Minha meta é chegar aos 52 pois tenho 1.70 de altura e como todas nós , quero ser linda e magra, pois no mundo de hoje em dia, esta é a única maneira de uma mulher ser verdadeiramente feliz.

Ao fazer este blog, tive em mente ajudar e também ser ajudada por vcs, pois eu tenho certeza que todas nós somos capazes de alcançar nossos objetivos , com dedicação e fidelidade a Ana e a Mia, nossas amiguinhas.

Aqui vou contar meus progressos e espero que comentem também o de vcs, ficarei muito feliz em saber detalhe por detalhe...

Boa sorte amigas nesta jornada que não é facil... porém não é impossivel :)

Lembem-se que todas nós somos lindas por dentro, só precisamos fazer parecer por fora.

Bjos pra todas !!!